梅雨も明け、本格的に暑くなりましたね。
この時期に怖いのが熱中症です。
そこで、熱中症対策をご紹介致します！
熱中症とは、高い温度の環境の中で、体内の水分やミネラルが不足し、調節機能が破綻することで
体に熱がこもって発症する症状の総称とのことです。
そこで、状況に応じた「飲み分け」がいいそうです👀
継続して飲む「点滴飲み」
ミネラル入り麦茶には、血液がサラサラになる血流改善効果があり、熱中症対策に一定の効果があるそうです。
血液がどろどろだと、血流の流れが悪くなり、熱を体の外に放出することがスムーズに行われないため、熱がこもりやすくなるそうです。
また、ミネラル入り麦茶には、体の余分な熱を奪い低下させる体温効果作用があるので、熱中症対策飲料として効果的との事です！
注意💡一気に補給しても血液内に吸収されたときにしか効果がないので、少しずつ継続的に飲む「点滴飲み」が効果的だそうです
スポーツドリンク、経口補水液に関して
スポーツドリンクは、エネルギー消費量がさほど高くない方にとっては糖分の過剰摂取になり、急性糖尿病や肥満のリスクが高くなるそうです👀
また、経口補水液は脱水症状に陥ってしまった後、医師から脱水症状の食事療法として指示された場合に限り飲むことが必要だそうです。
自己判断で予防的に飲むと塩分の過剰摂取になることがあるので注意が必要との事です👀
百均などでも冷却グッズが売っていたりしますので、
そちらを活用するのもいいかもしれませんね☺
効率よく体を冷やすには首元などの太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、
効率よく体を冷やすことができますので、意識してみてください✨
良い情報が見つかりましたらまたSNSにてアップしていきます！
皆でこの暑い夏を乗り越えましょう！！
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